[20.12.23] 毎日をマインドフルに生きる

Tomo（河上知美）

▼2002-2007 石垣島でダイビングインストラクターとしてリゾートホテルで勤務
▼2007-2008 ワーキングホリデービザでオーストラリアに移住。帰国後、休日なしの勤務により鬱になり声が出なくなる。時々通っていたヨガを本格的に学び、鬱から克服。
▼2011-2014 日本語教師&ヨガインストラクター としてタイのバンコクで勤務。
▼2014 アシュタンガヨガ、呼吸法、アーユルヴェーダ、解剖学、チャンティングを学びにインドのマイソールに6ヶ月間滞在。
▼2014 マッサージセラピストとしてスイス&フランスに3ヶ月移住。ミラノのヨガスタジオに毎日通い、ヨガのプラクティスを続ける。
▼2015 再びインドのマイソールへ3ヶ月滞在後、スリランカの二ランベの瞑想センターにてサイレンスリトリート2週間を経験。帰国後、ヨガ以外にもマインドフルネス瞑想のシェアを始める。
▼2016 再びインドのマイソールに2ヶ月間滞在し、自身の健康スウィーツのブランド『トモブリスボール』をマイソールのオーガニックショップにて販売スタート。帰国後、大阪中崎町で友人のカフェオープンに伴い、朝のみの営業でスムージーボウルとブリスボールのパイナップルカフェをオープン。
▼2017 友人のカフェ閉店に伴い、パイナップルカフェ閉店。閉店後はイベントのみ出店。この頃からダンサーとしての活動をスタート。色んなジャンルのアーティストの方との即興セッションでパフォーマンスの機会をいただく。ハワイフェア（阪急梅田、松屋銀座)にて、ハワイ在住アメリカ人アーティストNoelani Loveと即興セッションも経験。
▼2019 アメリカ人エレンワトソンとダフネツエ考案のVibranceの
ティーチャートレーニングコースをBali島にて受講。歌とダンスを通して、チャクラを整え解放し、自身と繋がり本来の自身に生まれ変わる様々な体験を経験した。以後、自身がシェアしていたマインドフルネス瞑想やヨガにバイブランスのメソッドを加え、『マインドフルネスxヨガxダンス』イベントを開催。
▼現在 オンラインを中心に、美尻やくびれを作る『ボディメイクパーソナルレッスン』『マインドフルネス瞑想』『チャクラ講座』『本当に夜眠る前のヨーガニードラ』等を開催。
お一人お一人がまずは自身と繋がり、愛し、溢れた分を大切な方へと送っていく。そうすることで愛の循環が生まれ、世界平和に繋がると信じてシェアを続けている。

私たちの身体は楽器と同様に、チューニングする必要がありますが、忙しいと感じる心が失われ、感じるより考えてしまい、沢山の情報で頭の中がいっぱいになり、余裕がなくなり、楽しむ事を忘れてしまいます。
感じるがままに子供の様に身体を動かし、表現し、解放していくことで、ハートを開くことができます。
今は踊ることが一番大好きだと改めて最近氣付くことができ、自身にとって、踊ることは魂と繋がること、そして神様に祈りを捧げている様で神聖な氣持ちになれます。

• 年末特別企画 マインドフルネスxヨガxダンス with 海人